ABS

ABSSkrót ABS, bardzo często kojarzy sie wielu osobom z motoryzacją, jednak również zaczyna on gościć w tematykach sportowych. Ćwiczenia ABS są programem treningowym mięśni brzucha. Wraz z kultową 6-tką Weidera biją rekordy popularności. Oby dwa programy treningowe wspomagają wyrzeźbienie mięśni. System ABS został podzielony na kilka kategorii, m. in: dla początkujących oraz dla zaawansowanych. Dziś zajmiemy się treningiem dla osób początkujących. Jak twierdzi wiele portali pierwsze efekty ćwiczeń widać już po 2 tygodniach! Szaleństwo! Spowodowane jest to wzajemnym oddziaływaniem na siebie kolejno wykonywanych aktywności. Łącznie trening ABS zajmuje ok 10 min, stosowany po 4 razy w tygodniu. W programach treningowych wszystko jest dokładnie rozpisane, każde ćwiczenie, każda seria itd. W części dla początkujących trening ABS uwzględnia 9 poziomów, z seriami od 4 do 10. Zacząć oczywiście musisz od poziomu nr 1 w którym są 4 serie. Kiedy zauważysz, że ćwiczenia, które wykonujesz przestają sprawiać Ci problem, możesz przejść do kolejnego poziomu.