Jedzenie przed czy po treningu?

Jedzenie przed czy po treningu?Wiele osób ma problem z ustaleniem czy trzeba jeść po treningu, czy może jednak przed. Wiele razy spotkałam się z opiniami kobiecymi, że nie można jeść przed treningiem, ponieważ wtedy spalamy to co zjedliśmy, a nie naszą tkaną tłuszczową. Z drugiej strony, w internecie krąży wiele opinie, które twierdzą, że wręcz trzeba jeść przed ćwiczeniami. Która więc wersja jest odpowiednia? Musicie wybrać to sami. Ćwiczenia na czczo oczywiście są o wiele bardziej męczące, a czasami, gdy nasz organizm potrzebuje jedzeniami może skończyć się to omdleniami. A więc trening na czczo pozwala spalić więcej kalorii, lecz jesteśmy wtedy mniej wydajni i szybciej się męczymy. Jedzenie przed treningiem jest bardzo zdrowe i polecane, ponieważ uzupełniani wtedy nasz pusty żołądek, dzięki czemu nie odczuwamy głodu, jesteśmy bardziej wydajni, a dodatkowo po treningu będziemy mogli szybciej zregenerować nasze mięśnie oraz uzupełnić zapasy energii. Posiłek przed ćwiczeniami jest wręcz obowiązkowy, gdy czeka nas bardzo ciężki trening.