Kolacja - lekka, ale pożywna

Kolacja - lekka, ale pożywnaKolacja jest, a przynajmniej powinna być ostatnim posiłkiem dnia. Wiele sporów toczy się o jedzenie do godziny 18 itp. Jednak my chcielibyśmy przedstawić wam kilka świetnych przepisów na zdrowe kolacje, które z łatwością możecie wprowadzić w swoje rodzinne menu. Idealna fit kolacja powinna spełniać 4 kryteria: być zdrowa, lekko strawna, niskokaloryczna oraz wysoko wartościowa. Natomiast zdrowa kolacja nie powinna zawierać: słodyczy, ryżu, kaszy, białego pieczywa oraz makarony i ziemniaków. 1) Omlet z warzywami - bardzo niskokaloryczny przepis, danie ma ok. 250 kcal. 2) Warzywa z patelni - smażenie od dawna uchodzi za bardzo niezdrowe, ciekawą alternatywa są warzywa przygotowywane właśnie na patelni. 3) Sałatka z truskawek, mozarelli i szpinaku 4) Placki z dyni na słodko - ciekaw alternatywa dla słodyczy. Jest słodkie jednak niskokaloryczne i przede wszystkim zdrowe! 5) Koktajle - przeróżne koktajle owocowe lub warzywne robią furorę w świecie sportu. Wystarczy zmiksować ulubione składniki i mamy pożywny oraz zdrowy posiłek.