Rola magnezu w organizmie

Rola magnezu w organizmieMagnez to jeden z najważniejszych składników, który wspiera prawidłową pracę ludzkiego organizmu. Między filmami umieszcza się wiele spotów reklamowych, które propagują zażywanie tego składnika mineralnego. Producenci tworzą specjalne tabletki dostosowane do potrzeb klienta, m.in. magnez dla sportowców, dla osób lubiących kawę, czy tych, którzy zmagają się ze skurczami. Niedobór magnezu może powodować skurcze łydek, bóle serca, zawroty głowy, senność, zmęczenie, a nawet zapominalstwo. Ponadto udowodniono, że codzienne spożycie kawy w nadmiernych ilościach wypłukuje magnez z naszego organizmu, dlatego też warto zaopatrzyć się w odpowiednie suplementy diety lub wzbogaci codzienny jadłospis w produkty o większej ilości magnezu, jak np.: pestki dyni, migdały, kakao, otręby, czekolada, orzechy, soja. W przypadku sportowców magnez jest istotnym elementem ze względu na właściwość, jaką jest przeciwdziałanie skurczom, które pojawiają się zwykle nocą i są bardzo bolesne, a w efekcie mogą spowodować większe urazy lub przeszkodzić w wykonywaniu codziennych treningów.