Śniadanie - przykładowe przepisy

Śniadanie - przykładowe przepisyJak wiemy śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, dlatego nie możemy z niego rezygnować nawet podczas diety odchudzającej. Mamy świadomość, że wiele z was pragnie jeść zdrowo, smacznie, ale też szybko. Dlatego właśnie chcemy zaproponować wam kilka pomysłów na idealne FIT śniadania. 1) Pełnoziarniste naleśniki z owocami - potrzebujesz: mąka pełnoziarnista, mleko chude lub roślinne, woda (może być mineralna lub gazowana), twarożek, owoce wszystkie jakie tylko wam się wymarzą. Posiłek ten ma ok. 100 kcal. 2) Owsianka z nasion Chia - Do garna należy wsypać nasiona chia, płatki owsiane, zalać mlekiem i zagotować na małym ogniu. Dodatkowo można przygotować owocową salsę: Do miseczki wsypać wyłuskane nasiona granatu, skropić sokiem z cytryny. Można dodać do owsianki wraz z np. truskawkami. 3) Koktajl szpinakowy - Koktajle to jedne z najszybszych i najprostszych pomysłów na posiłki jakie mogą zaistnieć. Koktajl szpinakowy jest bardzo sycący, a jednocześnie pomaga w spalaniu tłuszczu. Potrzebujemy: 2 szklanki szpinaku, 1 dojrzała gruszka (obrana, bez gniazda nasiennego i pokrojona w kostkę), 15 zielonych lub czerwonych winogron, 170 ml naturalnego jogurtu, 2 łyżki drobno pokrojonego i dojrzałego awokado, 1-2 łyżki świeżego soku z limonki. Wszystkie składniki należy wrzucić do blendera i zmiksować.